ダイエット ノウハウ・体験談

マクドナルドで一番カロリーが低いハンバーガーは?

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ダイエット中なのに
ある日、突然食べたくなるジャンクフード。
そのなかでも、断トツなのが
マクドナルドではありませんか?

肉厚なハンバーガーと
塩気たっぷりなポテト…
今思い出すだけでよだれが出てきますよね。(笑)

ついつい立ち寄ってしまったものの
「せめてカロリーが低そうなメニューにしよう」と
私自身、最後の悪あがきをしてしまいます。
そこで、そんな時に役に立つ
マクドナルドのなかで一番カロリーが低い
ハンバーガーを調べてみました。




 

現在展開中のハンバーガー一覧

(定番メニュー)
ダブルチーズバーガー   463kcal
てりやきマックバーガー  496 kcal
チキンフィレオ      445 kcal
ベーコンレタスバーガー  376 kcal
えびフィレオ       391 kcal
ビックマック       530 kcal
てりやきチキンフィレオ  495 kcal
ハンバーガー       260 kcal
チーズバーガー      310 kcal
チキンクリスプ      358 kcal
フィレオフィッシュ    341 kcal

(200円バーガー)
しょうが焼きバーガー(ヤッキー) 401 kcal
エッグチーズバーガー(エグチ)  390 kcal
チキンチーズバーガー(チキチー) 444 kcal

(デラックスバーガー)
デラックスチーズ ビーフ 483 kcal
デラックスチーズ チキン 558 kcal

(グランバーガー)
グラン クラブハウス  516 kcal
グラン ベーコンチーズ 481 kcal
グラン てりやき    429 kcal

低カロリーTOP10

(1位)ハンバーガー       260 kcal
(2位)チーズバーガー      310 kcal
(3位)フィレオフィッシュ    341 kcal
(4位)チキンクリスプ      358 kcal
(5位)ベーコンレタスバーガー  376 kcal
(6位)エッグチーズバーガー(エグチ)  390 kcal
(7位)えびフィレオ       391 kcal
(8位)しょうが焼きバーガー(ヤッキー) 401 kcal
(9位)グラン てりやき    429 kcal
(10位)チキンフィレオ      445 kcal

え…思ってるより低カロリー!!!!
じゃあ太らないから大丈夫じゃない?
そう思った方、冷静になってください。

ポテトも食べますよね。(笑)

(ポテトのカロリーは)

ポテトS  232 kcal
ポテトM  424 kcal
ポテトL  534 kcal

ほとんどの方がセットメニューにされると思うので
さきほどの結果に
ポテトMのカロリーをプラスすると…

(1位)ハンバーガー       684kcal
(2位)チーズバーガー      734 kcal
(3位)フィレオフィッシュ    765 kcal
(4位)チキンクリスプ      782 kcal
(5位)ベーコンレタスバーガー  800 kcal
(6位)エッグチーズバーガー(エグチ)  814 kcal
(7位)えびフィレオ       815 kcal
(8位)しょうが焼きバーガー(ヤッキー) 825 kcal
(9位)グラン てりやき    853 kcal
(10位)チキンフィレオ      869 kcal

下に行くにつれて
脂っこい定食メニューを
ガッツリ食べるのとなんら変わりない
摂取カロリーになるので、要注意です…

(参考までに…)

吉野家 牛丼(並盛) 669 kcal
松屋  牛まし(並盛) 709 kcal
やよい軒 唐揚げ定食  929 kcal




 

朝マックってヘルシーなの?

でもでも、朝マックならヘルシーじゃないの?
そういうイメージがある方も多いのでは?
そこで朝マックメニューも調べてみました。

(朝マック)
マックグリドル ソーセージエッグ 374 kcal
マックグリドル ベーコンエッグ  396 kcal
マックグリドル ソーセージ    420 kcal
チキンエッグマフィン       515 kcal
メガマフィン           687 kcal
ホットケーキ           305 kcal
ホットケーキシロップ       121 kcal

で、気になるハッシュポテト
136 kcalなので、やっぱり
そこそこいっちゃいますよね…。

 

個人的にビックリした結果

てりやきマックバーガーが好きなのですが
カロリーがすごいので
滅多に食べない私ですが…
今回、嬉しい発見が!!!

グラン てりやき    429 kcal
てりやきマックバーガー  496 kcal
と、より美味しいと感じた
グラン てりやきの方がカロリーが低い!(笑)

60~70 kcal程度なので
本当の悪あがきかもしれませんが^^;

みなさんもカロリー表と照らし合わせて
上手にダイエットに取り入れてみてください*

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