恋愛ノウハウ 自分磨き

靴のかかとの擦り減り方が教えてくれる!歩き方修正法

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せっかくのお気に入りの靴でも
ヒールが擦り減っていては
台無しですよね。

でも靴はすり減るもの…。
そう思っていませんか?

実は…
●左右どちらかだけが擦り減る
●内側だけが擦り減る
●外側だけが擦り減る
●つま先側が擦り減る
の4タイプに分けることができ
それぞれには
キチンとした原因があります。

姿勢の悪さ、歩き方のバランスを
整えることで
お気に入りのハイヒールを
長持ちさせるだけでなく
カッコイイ歩き方も手にできます。

それは原因を
一つひとつ深堀りしていきます。

 

(症状1)
左右どちらかだけが擦り減る

これは左右の足の長さが
異なることが原因といえます。

つまり、骨盤の歪みが原因です。

骨盤が歪んでいることで
どちらかの足を
引きずるような歩き方になっており
左右どちらかだけのかかとが
擦り減っています。

このまま行くと
下腹部が出てきたり
肩こりや頭痛を引き起こすことも…。

腰に筋肉をつけ
歩き方のバランスを整えましょう。




 

(症状2)
内側だけが擦り減る

女性に多いX脚や内股。
これらの方に共通するのは
骨盤が開きやすくなっていることで
平均ラインよりも
ヒップのサイズが
大きい傾向があるということ。

ただしこれは
誤った歩き方のせいで
お尻が大きくなっているだけの話なので
チャームポイントとは言えません。

歩き方がおかしくなっているので
猫背も進行し
脚もむくみやすくなっています。

まずは脚をしっかりと伸ばし
内股にならないよう
一歩ずつ踏みしめるように歩くことから
始めてください!

 

(症状3)
外側だけが擦り減る

こちらは反対に
O脚やガニ股の女性に
多く見られます。

外側の筋肉ばかりを使い
内側の筋肉が衰えている状況です。

その結果、足の外側に
必要以上の筋肉がついてしまい
脚が太くなっていませんか?

同時に、脚や腰に負担をかけ
お尻にもたるみが出始めているはず…。

このままでは下半身デブが進行し
年齢を重ねると腰痛も引き起こします。

そこで意識的に
内側に重心を向けるように意識し
胸を張って、歩くようにしましょう。

 

(症状4)
つま先側が擦り減る

見栄を張って
常にヒールの靴を履いていませんか?

外反母趾の症状が見られる方に
多いのが、つま先の擦り減りです。

歩くときに腹筋が鍛えられず
つま先に重心が行っているので
姿勢が過度な前かがみになっています。

まずは重心を真ん中に戻すためにも
必要なとき以外は
一度ヒールをお休みしましょう。




 

歩き方を矯正するだけで
美人度が増す

擦り減った靴を履いている女性は
必ずと言っていいほど
姿勢が悪いです。

まずは自分の体の現状を知り
少しずつ歩き方、バランスを矯正しましょう。

みるみる靴のすり減りが
なくなっていくので
その度に、自分の女っぷりが
上がっていくのを感じられます*。・

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