恋愛ノウハウ 自分磨き

仕事や恋愛、人間関係のモヤモヤを解決する簡単な方法

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会社や私生活において
自分の力では
解決できないモヤモヤってありますよね。

そんなどうしようもない気持ちを
発散させるのに
効果的な方法があります。

モヤモヤする気持ちを抱えて
ただイライラするだけの生活
今日で止めにしませんか?

 

ノートに書き出してみる

まずは、モヤモヤすることを
ノートやパソコン、スマホなどに
書き出してみましょう。

文章になっていなくても
箇条書きや単語の状態でOK!

大切なのは
4つのステップに分けて
自分の気持ちをひも解いていくことです。

 

(Step.1)今の素直な感情

●怒られ過ぎて疲れた
●カラダがだるい、とにかく眠い
●寂しい
●お金がない
●太ってきた etc…

(Step.2)悩みの原因

●上司が自分だけを怒る
●仕事が忙しすぎる
●友達がみんな結婚して遊んでくれない
●給料が安い
●痩せたいのに間食が辞められない etc…

(Step.3)問題点の中にある良いこと

●嫌いな上司もいるけど、好きな先輩もいる
●忙しいけど、仕事にやりがいは感じる
●残業代が入る
●独身だからこそ、自分の時間はたっぷりとれる
●甘いものを食べると癒される etc…

(Step.4)解決策

●相談事は好きな先輩にする
●忙しい分、次の長期休暇で海外旅行にいく
●副業を始める、転職する
●習い事をして新しい友達を作る
●ヨガに行くなど
 癒しの時間を食べ物以外に求める etc…




 

「書く」ことは、最大のデトックス

具体的に言葉にしていくだけで
モヤモヤの原因がハッキリします。

女子会で、悩みを話しているうちに
「イライラの原因はこれだったんだ」
「話したらスッキリしたかも」
そんなことも多いですよね。

モヤモヤしている時は
原因が自分でも分かっていないため
暗闇を走っているような
不安感もつきまとってきます。

しかし、何に対して
悩んでいるのかがハッキリすれば
見えないものへの恐怖感が
無くなるのです。

 

自分と向き合う時間を持つ

仕事が忙しい時や
こころや身体が疲れている時
自分自身に構ってあげる時間は
どうしても減ってしまいます。

しかし、定期的に立ち止まり
今の自分の状況をチェックすることは
運気を滞らせないためにも
かなり有効な方法です。




ただ闇雲にエネルギーを発散していては
余計に心が疲れてしまいます。

理由もハッキリさせないまま
「良いことがない」
「仕事に行きたくない」
というマイナスの感情で
エネルギーを使うのは、非効率です。

自分は今どう思っているのか
不安はないのか
モヤモヤしているのであれば
原因はなにか、解決策はあるのか…

順を追って見ていけば、必ず解決できます。
エネルギーの使い方を
いま一度、見直してみませんか?*。・

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