ダイエット ノウハウ・体験談

プロテインは美肌・美髪を呼ぶ女子力UPアイテム?

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プロテインと聞くと
「筋肉増強剤でしょ?」
「男性が飲むもの」
というイメージがあります。

しかし、プロテインは
筋肉増強剤でなければ
女子力アップに
効果を示してくれる
サプリでもあります。

見逃していた
「プロテイン」を
今こそ取り入れてみませんか?

 

プロテインを飲めば
誰でも筋肉マンになれる?

プロテインについて
多くの人が勘違いしているのが
「プロテインを飲めば
 誰でもムキムキになれる」
ということ。

もちろんムッキムキの
筋肉男子、腹割り女子たちが
こぞってプロテインを飲んでいる
という事実は存在します。

しかし「プロテイン」とは
タンパク質主成分とする
サプリメントです。

そのため、筋肉増強剤など
ではまったくなく
プロテイン摂取の後に
運動をすることで
初めて筋肉がつくのです。

 

普段の食事>プロテイン

Aさん
プロテインを飲んでいるけど
普段の食事がおろそかな人

Bさん
プロテインは飲んでなく
食事のバランスが取れている人

この場合、Bさんの方が
筋肉のつきが良いといえます。

そのため
「余計な栄養は摂取したくない」
とロクな食事をせずに
プロテインを飲んでいる人は
自ら遠回りをしているのです。

筋肉に必要なのは
食事から摂取できる
動物性の糖質脂質

キチンとした食事を
取っていれば、むしろ
プロテインは必要ないのです。




 

女子力アップに
効果的なプロテイン

しかし、見逃せないのが
プロテインに含まれている
「たんぱく質」。

肌や髪にツヤや潤いを
もたらしてくれる栄養素です。

そのため、美容感度の高い
女子たちの間で
今注目を集めているのです。

どんなにバランスを考慮しても
食事ではカバーし切れない栄養素。

たんぱく質でいえば
体重50kgの女子であれば
1日50gが必要です。

運動をしている女子であれば
150gが必要に…。

その点、プロテイン1杯からは
約20gものたんぱく質が
摂取できます。

そのため、スムージーを飲むより
プロテインを飲む方が
よっぽど効果的ともいえるのです♪

 

運動しない女子にも
プロテインは効果的

「運動もしていないのに
 プロテインを飲むと太る」
「無駄な脂肪を付けてしまう」

そんなイメージを持っていませんか?

しかし、プロテインだけで
太ることは、まずありません。

余分なエネルギーを
他の食事で摂ってしまうことで
体重が増えているだけなのです。




 

プロテインが起こす
女子の新革命!

男性の飲み物という
イメージが強い「プロテイン」。

しかし、上手に取り入れることで
私たち女性にも
高い効果を示してくれます♪

No運動女子の方も
これを機にプロテイン女子デビュー
してみませんか?*。・

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