ダイエット ノウハウ・体験談

経験者は語る!急激なダイエットによるデメリットとは?

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女性なら、誰しもが一度は経験したことのあるダイエット。
運動や食生活の改善ならまだしも、急激な食事制限などをすると
せっかく体重が落ちてもデメリットがつきまといます。

そこで今回は、ダイエット成功!?かと思いきや
思わずデメリットに見舞われた先輩たちの声を集めました。
ぜひ参考にしてみてください。




 

胸から無くなった

真っ先に胸から減っていき
リバウンドをした際も、胸のサイズだけは戻らなかったという声も・・・

 

ビックリするほど老けた

35歳を過ぎてから、急激に痩せると、皮が垂れてしまいます。
目尻のシワが目立つようになったという恐ろしい声も・・・

 

抜け毛が急激に増えた

ごっそりと毛が抜けた。
白髪がまとまって生え出した。
残っている毛が細くなった。
など、髪の毛にまつわるトラブルも多く聞かれました。

 

寒がりになった

これまで快適だった職場のエアコンも
痩せたせいで急に寒く感じるようになった方も。

 

ストレスが増した

食べる事に対して罪悪感が出てくるので、食事が楽しめなくなったという方が多数。
成功してもリバウンドしないために
ずーーーっと気をつかい、お腹いっぱい食べれないのは確かに苦痛です。

 

体重が増え出すと、必要以上に焦る

運動できない日が続くと、不機嫌になる・・・という声も。




 

友達が減る

できるだけ外食をしたくないので、付き合いが悪くなり
断り続けているうちに、お誘い自体がなくなるそう。

 

ぽっちゃり仲間からの冷たい視線

「お前だけ」「裏切者」感をすごく感じる。
プラス、「食べなよ~食べなよ~」攻撃に合うようになったetc・・・

 

筋力の低下ですぐに疲れる

ムリな食事制限をしてたせいで免疫力が低下。
筋肉までごっそり落ちてしまい、体力の低下を嘆く声も・・・

 

ホルモンバランスが乱れる

生理がこなくなる、いつも以上に周期が遅れる
なんとなくイライラする日が続くなど、かなり深刻な方も。

 

肌が荒れた

栄養の摂取がない分、お肌に栄養が行き渡らず、お肌の砂漠化問題も。
便秘になったという先輩も多く、食事制限は思わぬ弊害も生むようです。

 

お金がかかる

これまで着ていた服や靴が入らなくなり
総入れ替えするために、まとまったお金がかかったという意見も。
着たい服が着れるようになる充実感と
出費が続いてしまうデメリットの板挟みになってしまいます。

 

過度なダイエットは禁物

適度な運動をして、栄養バランスの良い食生活で
ゆるゆると体重を落とすのが、理想的です。

好きな人が出来たら、今すぐに痩せたい!
そう思って、突発的な行動に出ても
いざ、体重は減らせても、このような弊害が待っています。

そこはグッと気持ちをおさえて、「適度」なダイエットを心掛けましょう。

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